Неоднократно слышала, что пройдя обработку фруктов и овощей блендером вся польза от них остается на лезвиях пропадает.
Так ли это?😶Чтобы ответить, пробегусь по основным моментам:
⏺️Смузи улучшает всасывание сахара (фруктозы), которая и дает эффект бодрости. Поэтому после измельченного в смузи фрукта есть будет хотеться быстрее, нежели если фрукт съесть в цельном виде.
🔘В смузи может вместиться намного больше овощей, особенно это важно тем, кто регулярно их недоедает.
⏺️Клетчатка никуда не исчезает. Да, она видоизменяется, но она на месте. Поэтому добавляйте больше зелени, не жалейте.
🔘Некоторые семечки (например, льняные) в измельченном виде дают больше пользы (Омега-3) чем есть цельными.
⏺️Для маленьких детей, для которых в возрасте 3 лет есть опасность в цельных орехах, измельченный вариант лучше.
Ответ: полезны, но не как замена основным приемам пищи. Жевание - процесс очень важный. Поэтому в качестве удовольствия и быстрого перекуса - однозначно, да 🥕
Есть тут любители смузи? Хочу поделиться конструктором, которым сама пользуюсь. Накидайте огоньков 🔥
Неоднократно слышала, что пройдя обработку фруктов и овощей блендером вся польза от них остается на лезвиях пропадает.
Так ли это?😶Чтобы ответить, пробегусь по основным моментам:
⏺️Смузи улучшает всасывание сахара (фруктозы), которая и дает эффект бодрости. Поэтому после измельченного в смузи фрукта есть будет хотеться быстрее, нежели если фрукт съесть в цельном виде.
🔘В смузи может вместиться намного больше овощей, особенно это важно тем, кто регулярно их недоедает.
⏺️Клетчатка никуда не исчезает. Да, она видоизменяется, но она на месте. Поэтому добавляйте больше зелени, не жалейте.
🔘Некоторые семечки (например, льняные) в измельченном виде дают больше пользы (Омега-3) чем есть цельными.
⏺️Для маленьких детей, для которых в возрасте 3 лет есть опасность в цельных орехах, измельченный вариант лучше.
Ответ: полезны, но не как замена основным приемам пищи. Жевание - процесс очень важный. Поэтому в качестве удовольствия и быстрого перекуса - однозначно, да 🥕
Есть тут любители смузи? Хочу поделиться конструктором, которым сама пользуюсь. Накидайте огоньков 🔥
With the help of the Search Filters option, users can now filter search results by type. They can do that by using the new tabs: Media, Links, Files and others. Searches can be done based on the particular time period like by typing in the date or even “Yesterday”. If users type in the name of a person, group, channel or bot, an extra filter will be applied to the searches.
